禁煙はタバコを喫煙するのをやめることを言いますが、煙草にはニコチンが成分として含まれており、ニコチンによる中毒症状からやめられない人も多くいます。
ニコチン中毒に陥る仕組みとしては、煙草を吸うことで脳内で快感物質であるドーパミンが分泌されるためで、この快感を得ようと中毒症状が出るものです。
このため禁煙をする場合には、まずニコチンに依存しない身体にする必要があります。
ニコチン中毒を軽減するための薬としてはニコレットが有名です。
禁煙成功者の多くがニコレットを使っていますが、その仕組みとして低用量のニコチンを計画的に摂取することで過度なニコチン中毒を解消するというものです。
ニコレットはガムと同じで噛むことでニコチンが吸収されますが、１回１個を３０分から６０分ほどかけて噛む必要があります。
噛むことで口元の寂しさを紛らわせることができ、禁煙への成功者へと近づけることができます。
一方で完璧な禁煙を目指すものではありませんが、禁煙までのステップとして刻み煙草で煙草を減らすという方法があります。
現在、売られている紙巻きタバコはフィルターが取り付けられており、取り出して火を付ければすぐに喫煙を楽しめるようになっており、この結果、依存性が増す原因となっていますが、刻み煙草の場合にはキセルを用いて喫煙する必要があります。
このため紙巻きタバコを吸うよりも時間が掛かるため、気軽に喫煙するといったことの障害になります。
また刻み煙草の場合には一度に吸える回数も少なく一度のニコチンの摂取量も自然と減ることになります。
ニコチンの摂取量が減ることで煙草への依存性がなくなり、比較的禁煙に成功者になりやすい体質に変えることが可能になるメリットがあります。
禁酒も禁煙も難しいと思っていた人がニコレットで変化
お酒もタバコも、依存性が高いです。
そのため、禁酒や禁煙を誓っても、挫折する人が多いのです。
なぜ、お酒やタバコが止められないかというと、二つの依存のメカニズムが関係しています。
ひとつは、心理的依存です。
お酒を飲んだりタバコを吸うことが習慣になっている人は、注意が必要です。
気づいた時には、かなりの依存症になっている場合もあるのです。
重度の依存症になると、自分だけで禁酒や禁煙を行うことが困難になります。
心理的依存には、お酒を飲みたい、タバコを吸いたいという欲求から距離を置く対策が適しています。
依存のメカニズムの2つめは、身体的依存です。
タバコだと、ニコチン依存が身体的依存です。
禁酒や禁煙をした場合、問題となるのが禁断症状です。
禁断症状のために、禁酒や禁煙の誓いを守れずに挫折する人が少なくないのです。
ニコチン依存の対策としては、ニコチン代替療法が有名です。
ニコチン置換療法と呼ばれることもあります。
ニコチン置換療法によって、イライラなどのニコチン離脱症状を徐々に減らしていきます。
毎日の生活習慣を改善して、ニコチンの摂取量を減らしていくことで、禁煙に導いていくのです。
ゆるやかな変化は、急激な変化とは違って、身体的、精神的負担が少なくてすみます。
少しずつ変化していって、気づいたら禁煙できていたというのが理想です。
現在、日本の病院の多くに禁煙外来があり、医師が禁煙のサポートをしてくれます。
そして、一定の条件をクリアすると、健康保険で禁煙の治療を受けることができるのです。
ニコチン置換療法で有名なのが、ニコレットです。
ニコレットは、禁煙したいと望んでいる人のために作られた医薬品です。
ニコレットを使用すると、禁煙時の様々な禁断症状を緩和することができます。
そのため、多くの人がニコレットを使用して禁煙を成功させています。
愛煙家も禁煙外来に通う上で保険適用外となる事例
現代社会では、禁煙が強く求められるようになりました。
愛煙家にとっては息苦しい時代ですが、喫煙がもたらす健康被害や火災の危険性などを考えますと、やむを得ない処置だと言えましょう。
とりわけ問題になるのが、受動喫煙です。
本人は全くタバコを吸っていなくても、近くに喫煙者がいることで、同様の健康被害を被ることになるのです。
厳密に言えば、喫煙者はフィルターを通してタバコを吸いますが、受動喫煙を強いられる人というのは、ストレートにタバコの煙が体内に入ってくるのです。
有害物質に指定されている成分が直接体内に入ってくる危険性は、想像するだに恐ろしいものがあります。
健康志向の時代、行政でも禁煙処置が推進されるようになったのは、当然の流れと言ってもいいかもしれません。
禁煙したいと望んでいてもタバコがやめられないのは、決して意志が弱いからという問題ではないのです。
ほとんどの場合、ニコチン依存症に陥っていますので、本人がやめたいと考えていても、やめられないのです。
そのために、病院で、禁煙外来科を設けて、健康保険での治療がなされるようになりました。
自分だけではなく、家族や周りの人の健康のことを考えて、タバコをやめる人は、速やかに受診するのが賢明です。
昔の時代であれば、愛煙家ということで許容されていたかもしれませんが、昨今は、健康管理ができない人だとの烙印を押されるかもしれません。
愛煙家から一日も早く卒業することが求められています。
なお、禁煙外来では、医師がニコチン依存症の診断を行います。
ニコチン依存症でないと診断されれば、保険適用外となります。
また、過去に健康保険等で禁煙治療を受けた実績があるときや、前回の治療の初回診察日から1年間が経っていないときも、保険適用外となります。
ただ、健康のことを考えるならば、たとえ保険適用外であっても、病院での治療を受けて禁煙するほうが、人生にはプラスになります。